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失眠吃褪黑素管用吗?

褪黑激素对失眠很有用。褪黑素的主要作用是改善失眠多梦,提高睡眠质量。一般来说,不建议患者长期服用。褪黑激素代谢很快,几个小时就会完全代谢掉。然而,褪黑素仍然是一种激素药物。长期或不规律口服容易引起内分泌失调。因此,一些年轻女性不建议服用褪黑激素来调节睡眠。

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