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褪黑素最多能吃几粒?

褪黑素一定要按照说明书的方法来服用,不要过量服用,过量服用会损害身体健康的。在服用褪黑素改善睡眠时,应严格按照医生规定的疗程进行,不要突然停药,也不要突然加大剂量,以免产生过大的副作用。如果是服用褪黑素有所改善睡眠即可暂停一段时间,没有继续失眠后续只要注意生活作息规律,慢慢就能改善失眠了。

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