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吃了褪黑素还是睡不着会有副作用吗?

褪黑激素是一种胺激素,主要由哺乳动物和人类的松果体产生。具有调节生物钟、影响睡眠、抗焦虑、抗炎、抗氧化等多种生理功能。随着年龄的增长,褪黑素的分泌逐渐减少。老年人睡眠问题可能与褪黑素减少有关。所以吃了褪黑素还是睡不着正常不会有副作用,如果睡不着建议泡泡脚,听听音乐,放松心情。

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