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保养乳房有哪些比较好的方法

1.哺乳前要佩戴胸罩,并且坚持戴胸罩。带上文胸,在支撑和扶托的同时,保护乳头免受摩擦和触痛。2.哺乳要正确地喂养,在哺乳期间,妈妈要采取正确的喂奶方法,两只乳房要交替喂奶,当婴儿吃空一个乳房时,妈咪要把另一侧的乳房吸空,使两边乳房的大小对称。母乳喂养的时候,不要让婴儿拉住奶头。3.每天晚上睡觉前或起床前,妈妈可以在床上自己按摩自己的乳房。用一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,乳头中间是乳头,顺时针从乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这种按摩能促进局部血液循环,增加乳房的营养供给,有利于雌激素的分泌。4.沐浴乳房时,用莲蓬头冲乳房,进行冷热交替喷淋,冷热交替刺激有助提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。5.不能节食减脂,有些妈妈面对自己发胖的身体,急切地要节食减肥,节食的结果就是让乳房的脂肪组织也随之减少,从而导致乳房变小。产妇在生完宝宝以后,体重会慢慢恢复,所以不要急着去节食减肥,可以用其他的方法,比如去医院做美胸护理。6.食物维护方面,维生素B是合成雌激在人体内必不可少的成分,维生素E是调节雌激分泌的重要物质,因此,含有这种营养的食物要多吃,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。7.练胸的时候,如能及时锻炼胸部肌肉,可以使乳房看起来坚挺、结实、丰满。但是健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,成效才明显。

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