每天3公里膝盖废了
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每天3公里跑步，只要注意正确的跑步姿势，是不会伤害膝盖的，但是长时间的跑步的情况下可以适当服用氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊，该产品的主要成分有碳酸钙、硫酸软骨素等，含量很高，可以为身体补充软骨素和钙片，能够预防以及改善骨质疏松等问题，对关节有非常好的养护作用，建议每天服用两次，每次三粒，随餐服用，按照正确的方法服用，效果会更加理想。
