水溶性膳食纤维真的可以长期吃吗

水溶性膳食纤维一般来说是不建议长期服用的，因为服用时间太长可能会对身体健康造成一些损害，建议平时多注意喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样可以帮助预防便秘的情况发生，另外还要适当的运动锻炼，通过锻炼可以促进肠蠕动，并且也可以帮助提高自己的免疫力，对预防一些疾病也会有帮助的。