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睡不够会导致胃口变大真的假的?

真的。成年人每天需要7-8小时的睡眠,如果睡眠不足,身体会刺激肾上腺分泌肾上腺素,肾上腺素是一种应激激素。久而久之,我们的肾上腺会进入疲劳状态,肚子上的脂肪开始堆积,很难减少。为了顺利减肥,睡眠可以阻止压力荷尔蒙的分泌。此外,如果睡眠不足,增加食欲的激素分泌会更快,抑制食欲的激素也会减少,导致我们的饭量比平时大,吃的比平时多。

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