三高应该吃什么主食最好？

三高病人的主食一定要注意了，油炸食物还有甜食都是尽量避免的，三高病人的主食可以米面为主，可以多吃绿色蔬菜和水果，喝牛奶喝豆浆等。三餐可以这样来吃。

早餐：起床之后半小时来吃，主食可以吃鸡蛋、牛奶、豆浆、燕麦片、绿色蔬菜、水果、面包等。

午餐：主食可以选择米饭、馒头、面条、面包、大饼、玉米饼等，也可以加入副食，比如肉禽类，蔬菜类等。

晚餐：八点以前完成，主食可以摄入一些新鲜的蔬菜，酸奶晚上喝也是挺不错的，也可以加入水果等。

三餐按照定量的主食来吃也可以辅助服用奈力士深海鱼油，奈力士深海鱼油一定程度上可以调节血压稳定血脂改善血糖。