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褪黑素对于长期失眠有用吗?

如果长期失眠是因为因倒班或时差而失眠,这些患者可以服用适量的褪黑素来改变睡眠节律,但短时间内服用褪黑素通常对改善睡眠没有明显作用,需要坚持服用。因为褪黑素往往只对睡眠节律紊乱的患者有效。焦虑抑郁患者不宜单独使用褪黑素改善患者的睡眠质量。

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