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失眠严重褪黑素可以吃两粒吗?

建议按照说明书的方法服用褪黑素哦,如果说明书要求服用一片,那么尽量不要吃两片褪黑素。褪黑素是一种保健品。可以改善睡眠,调节人体状态。对肤色恢复有很好的作用,但不能起到绝对的治疗作用。用两粒可能会损伤肝脏,容易使肝脏的谷丙转氨酶和冬转氨酶升高。不建议使用此数量。平时注意休息,保持情绪稳定,多吃新鲜蔬菜水果,最有利于睡眠质量的恢复。

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