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褪黑素吃了一片没有用还能再吃吗?

首先,褪黑素是一种保健产品,如果服用一片后没有效果,建议不要着急服用第二片,因为保健产品需要有一个过程的,需要坚持一段时间才会有效果,如果服用一片后还是睡不着,建议在睡前喝杯牛奶,运动一下,可以提高自己的睡眠质量的。。如果服用一段时间后还是没有效果,就要考虑是否对症了,建议及时联系医生,可以换其他药。另外,作息规律,不要熬夜,避免辛辣刺激性食物,多吃新鲜水果蔬菜,保持心情舒畅。

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