120斤了怎样不节食能减肥一个月减20斤
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人的胖瘦与遗传和营养因素密切相关，主要措施也就是提倡适当的以蔬果代替主食，适当的体育活动，慢跑、健美操减肥和避免高脂饮食为主要措施。多吃有营养食物多注意休息卫生，禁辛辣刺激食物，坚持多运动就会瘦下来的。
