早餐喝脱脂奶,一个鸡蛋和一些低糖饼干会有效吗

从减肥的角度讲，饮食首先比较关键。少吃热量高的食物和含糖量比较高的食物。多吃纤维多吃谷物杂粮粗粮。蛋白质含量多的食物多吃不会影响身体。中和饮食才会有助于减肥不能极端化。也不要单一化，这样身体营养供应不足的话也不利于身体减肥。