mct油怎么使用比较好？

减肥吃还不错，但要注意用量，一般的吃法有很多，比如做减肥咖啡，可以混10毫升精油，15克的奶油加一杯黑咖啡就可以了。亦可做减肥饭，在煮饭前每杯米里加约1-2毫升的mct油，建议开始每天服用5毫升，以后可视情况逐步增加用量，每天可1-2汤匙即可，建议多吃蔬菜、水果等含纤维较多的食物。