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波比跳做多少能减脂

想要减少脂肪的话,在做波比跳的时候,建议大家先做20个之后要休息30秒,然后再做20个,休息一分钟这样循环4次,每次中间都要做一定的休息尽量,使得效果会更好一些,也避免了出现身体拉伤的问题。毕竟波比较属于一种爆发力较强并且高强度的运动,如果我们持续的时间过长而没有休息的话,就会造成一定的危害反而不利于身体健康。

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