如何才能提高性功能硬度和持久力？

对性功能不佳或不够坚硬及持久性不好的人会想方设法提高这方面的能力，一般说来，多做一些户外运动就能提高性机能的硬度和持久性，当然在生活中也要注意不要有疲倦的状态，这样勃起硬度就会受到影响，另外平时还可以吃些补肾固精的食物，如鸽蛋、猪腰、甲鱼等，这些食物都有壮阳的作用，所以可以适当吃些。