夏天出了晒斑怎么办

1.防晒，无论是晒斑还是雀斑，防晒都是很重要的一环，是防止斑点反弹的重要因素。特别是在阳光如此强烈的夏天，如果不做好防晒，身上的斑点会越来越多。除了涂防晒霜之外，遮阳伞、遮阳帽、墨镜这些都不能少，而且尽量不要穿太暴露的衣服。2.补水，夏季天气炎热，皮肤很容易感到干燥缺水，皮肤缺水时，肌肤的活力就会下降，人体内的代谢速率会减慢，色素和毒素就会大量积聚，进而出现晒斑及其他色斑，所以在夏天应多喝水。除大量饮水外，每天早晚都要喝水，如果条件允许，一周可做2-3次补水面膜，还要带上保湿喷雾，及时补充水分。3.多吃水果和蔬菜，富含水分和维生素，特别是维他命C、维他命E的果蔬，有美白祛斑的功效。含有维他命C的水果蔬菜有猕猴桃、草莓、桔子、菠菜、番茄等，含有维他命E的食物有菠菜、杏仁、卷心菜、胡萝卜、核桃等。经常去角质，如果角质层不去，护肤品就会进入皮肤内部，因此如果想要去斑，就要定期去角质。不过，不要经常去角质，角质层也可以帮助肌肤抵抗紫外线的侵害，如果角质层太薄，皮肤很容易晒伤。选用性质温和的去角质霜，每周使用一至两次。5.使用护肤品，现在很多护肤品都有很好的祛斑效果，长期使用可以淡化还原黑色素，让斑点减轻。