为什么一到下午就犯困？

　　①只能在天还亮的时候小憩个20分钟

　　干脆地睡个午觉，反而有助于提升干劲与专注力。不过，万一在傍晚后才睡，或者睡超过20分钟，则可能打乱体内的生理时钟。一般人睡15分钟～20分钟，老年人睡30分钟，不妨就以此为基準吧!

　　②小睡片刻之前先喝杯咖啡，补充咖啡因

　　咖啡因要花20分钟左右，才会开始发挥提神效果。善加利用这点，在小睡片刻前先喝杯咖啡，就能避免睡太多，还能精神抖擞地重返工作岗位。

　　③制造与人说话的机会

　　下午如果动也不动，会很想睡觉，所以不妨刻意打打电话或找人商量事情度过。如果坐在办公桌前让你难忍睡意，那就去传递文件，或者爬爬楼梯，尽量活动身体。