减肥早餐应该怎么吃才能帮助我们减肥呢？

多吃鸡蛋，在一整天里会较少感到饥饿。多喝酸奶，酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。进餐前先喝茶水，可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。多吃杏仁，它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。