波比跳30个消耗多少大卡
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波比跳30个就等于做了10分钟，用处还是比较明显的，至少可以帮助人体燃烧115大卡热量，在跳的过程中消耗的热量比跑步多两倍，可以在30分钟内促进人体脂肪快速燃烧。有一些人会觉得数量比较少没有作用，其实不会有这样的情况出现，但不要以为一天跳30个波比跳就可以了，要坚持每天跳30个波比跳才有好处。
