我想了解一下大腿太粗都是肌肉做有氧运动有效吗?
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锻炼可以消除身体多余的脂肪,但是对肌肉没有多大的作用。天天慢跑可以加强你的身体素质,可以使肌肉更加的结实,但是不能起到瘦腿的作用,它只可以将全身的脂肪消耗。