锻炼上臂及腰腹部的木偶动作是怎么做的呢?
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木偶动作做法是直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。