每天坚持快走7公里，可否减肥？或者有什么更好的办法

节食加运动的减肥方法是很有效的，成功的关键就在于持之以恒，必须坚持到底。如果您坚持到底，两个月的时间足够了。一般而言，黄昏的时候运动减肥效果最好，只要您坚持每天走七公里，另外在饮食上控制一些，少吃脂肪以及糖类含量高的食物，相信您一定可以成功。