今年14岁,身高169,体重65公斤。大腿粗,腹部有赘肉,胳膊也粗。
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减肥是靠控制饮食和运动结合才会有效果的,建议你适当控制饮食才可以。建议:在保证营养成分不缺乏的情况下,你每天早上牛奶加上鸡蛋和牛肉,中午米饭多吃菜,晚上汤类食品,再结合上运动就可以达到减肥效果的。