对我们身体来说怎么减胸上的肥肉才健康呢?
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上斜哑铃卧推,直立杠铃推肩(练三角肌的动作,但是思想集中于胸肌,可以有效使胸肌淹没锁骨,记得带好腰带,这动作比较伤腰)低姿俯卧撑(适合家中锻炼,必要时需要负重练习)。