调整我们的饮食习惯能够起到瘦身减肥的作用吗？

材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。做法：1.玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;2.洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;3.把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟;4.加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。