瘦肚腩的具体的运动方法是什么啊?
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1、自然站立,双腿并拢伸直,右手叉腰,左手拿着哑铃,保持自然垂下。2、身体慢慢向左侧倾斜,左手尽量往下垂,一直垂到最大极限,然后将身体拉直。每侧练习两组,每组练习20次。