我想要知道有什么方法可以让腰两侧瘦下来的吗?
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1)一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。2)站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。