能够瘦小肚子的瑜伽方法是有哪些的啊？
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1、跪立,放松小腹。2、吸气,自然呼吸,感觉双手向两侧延伸,双手向两侧平举珈1。右手握住自已的右脚脚踝,身体慢慢地向左下沉,3、呼气1招。自然呼吸,眼睛看左手指尖,4、左臂慢慢地向右前方延伸1招。眼睛看天空,5、吸气,整个左臂、上身向左上方翻转珈1。交换方向做,自然呼吸,6、保持住这个动作30秒～1分钟1招。以及胸部、肩膀的扩张上,
