孕妇水肿的调养方式

1.调整工作期间和生活节奏，保证充足的休息与睡眠，不得过度焦虑和疲劳。每餐后休息三十分钟，正午休息两小时，每晚睡眠9~10小时。如果工作地址没有标准的躺下休息，可以在中餐后抬腿至桌椅上，采用半坐卧位。2.不用久站、坐，在生活中可以用以下方法缓解水肿，坐下工作时间长的孕妇，可以在脚底垫矮凳。作业时可适当走动，以提升下肢血液。卧位休息时，尽可能地将身体平放于身体两侧。日常生活中，蹲下的时候，不需要翘二郎腿，要经常屈伸脚部，做足后跟的动作，转动足底裸骨节，屈伸腿部肌肉。