卡路里平衡的重要性

虽然人们的体重受性别、年龄、运动、基因等因素的影响，但饮食可能是影响体重的重要因素。一顿饭可以平衡每天摄取的热量和身体所需的热量，这有助于维持体重，而当饮食提供的热量超过身体所需时，人体就会变胖。虽然单一食物可能会导致热量过剩，但整体饮食将决定你的热量摄取是否均衡。