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女性养生吃什么

1.小米,五谷之首,常食能补脾益胃。谷类和各种杂粮可搭配,制成不同风味的粥,具有极好的营养功效。2.糯米,具有补充营养的功效,早春天气寒冷时吃糯米,可以温补脾胃.适宜脾胃虚弱者。但是不要吃太多,不容易消化。3.薏米,富含亚油酸、维他命,易于消化吸收,对减轻胃肠道负担有较好作用。经常食用具有良好的美容养颜效果。4.黑豆,根据中医理论,豆属肾之谷,黑豆对肾脏的养护有很好的功效,能增强体力和精力。对于年轻女性,黑豆还能起到美容养颜的作用。

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