晚餐什么时候吃会影响睡眠？
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晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给。此外也可使用优莎娜安睡宝来改善睡眠哦。
