哪些食物可以补钙呢?
帮助中心 •
优质蛋白质的食物包括,如蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。但过量的蛋白质在体内代谢中会产生酸性物质,增加尿钙的排出量,导致体内钙的丢失增加,所以要适量。