中老年人要怎样预防骨质疏松?
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在饮食上,尽量做到生活有规律,戒烟限酒。多摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物,多喝牛奶。还可以适当服用一些预防性的药物,如服用补钙药物和维生素D。比如:美国优莎娜(USANA)维生素D【美国版】。