怎样通过食物补充叶黄素呢？
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怎样通过食物补充叶黄素呢？
叶黄素，对眼睛的养生、保健，非常有益处。
尤其是对患有眼底黄斑的慢性病病人。更有治疗效果。
叶黄素，在南瓜中，含量最多。
食用南瓜时，不要去皮。皮中，叶黄素，含量更多。
南瓜，可以切块，煮汤或蒸着吃。也可熬粥吃。还可煸炒，当菜吃。
南瓜，因含糖量少。糖尿病病人，也可适量吃。
