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早上、正午要吃好，但留意别吃的太饱，留意食物的多样性，以均衡养分。晚餐要操控，能够用生果、酸奶、素菜之类的食物。 往常少吃面食和油腻的东西，不吃肥肉，能够吃米饭、谷物和恰当瘦肉，牛肉极好，多吃素菜、清淡的东西。
