如何预防便秘？

女性与男性不同，本身体质为寒性。这方面建议可以食用一些香菇、金针菇、杏鲍菇等等。其中富含丰富的多醣体，还能提升人体的免疫力，再一个还能预防癌细胞的生成，维生素B群也可以增强肌肤的抵抗力。同时也能预防各种黏膜以及皮肤炎。最重要就是排毒，预防便秘和促进肠胃蠕动也是抗衰老中非常需要的。