请问钙片和钙镁片的区别？

当肠道中吸收的钙质转存到血管后，镁将血管中的钙质沉积到骨骼中，这样才会真正达到补钙的效果。补钙加补镁，强健骨骼更轻松。 钙镁片中营养素的作用 （一）钙（216.7mg）： 1、是人体骨骼和牙齿的重要组成部分（99%在骨骼、1%在血液、软组织中）。可以形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，延缓骨质疏松；0～30岁，钙在骨骼中含量不断增加，到35岁左右骨钙含量最高、达到峰值（骨密度达到最高峰）（如在35岁之前注意补钙，峰值年龄可延长到40岁）；35～40岁这段时间，骨钙既不增也不减，处于一个平衡期（注意补钙，可延长到45岁）；40岁以后，骨钙处于衰减期，钙流失率平均在0.7%/年；女性3期：青春期，月经会造成钙流失；孕期，缺钙转折点，自身和胎儿双重营养，钙不足会骨中提取钙来补充；更年期，50岁后，骨钙丢失加快，钙流失率在1～5%/年； 2、有助于降低胆固醇，对老年痴呆症、高血压和心血管疾病有预防和延缓作用； 3、有助于神经系统运作正常，起镇静作用，参与受伤后创口血液凝固； 4、有助于肌肉收缩和扩张，并帮助调节心脏； （二）镁（108.3mg）： 1、帮助血液循环及舒缓神经（天然镇静剂），维持正常的肌肉、心肌和神经活动； 2、有助于人体对钙的吸收和利用，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿； 3、有利于蛋白质、脂肪代谢，以及DNA（遗传基因）的组成； 4、防止钙在软组织中沉淀，减少肝、胆、肾结石； （三）锌（3.3mg）： 1、聪明基，预防老年痴呆症；协同钙的作用，促进食欲； 2、促进生长发育，保护神经和大脑组织，提高机体免疫力； 3、改善性功能，提供生殖能力，有助于生殖系统健康； 4、降低胆固醇的沉积； （四）铜（0.7mg）： 1、帮助铁的吸收利用（铜不足时，铁代谢受影响），预防贫血； 2、维持皮肤、头发色泽的正常，防止过早出现白发（皮肤和毛发的颜色要靠酪氨酸酶的形成，这就需要铜和蛋白质合成）； （五）锰（0.8mg）： 1、矿物质的运输与协调； 2、是一种辅酶，作用广泛，起能量代谢的协助和促进作用，缺锰会造成记忆力减退、食欲不振等； （六）紫花苜蓿浓缩素和植物因子： 1、是一种植物性食物，作用广泛，可以提高人体免疫力。含有10种维生素、10种矿物质和8种重要的酶，特别是含有独特的植物因子，它的根部扎根在大地10多米深处，可充分吸收大地精华，促进钙和镁更易被人体吸收。