牛奶和海带哪个含钙量高?
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食物名称 含量/mg
稻米 9
银耳 380
芝麻酱 870
糯米 19
黑木耳 357
猪肉（瘦） 11
精白面粉 20
海带 1177
牛肉 7
标准面粉 38
紫菜 343
羊肉（瘦） 15
芝麻 564
琼脂 474
牛奶 120
黄豆 367
花生仁 67
全脂奶粉 1030
青豆（干） 240
核桃仁 108
脱脂奶粉 1300
赤豆 76
西瓜子仁 237
鸡蛋 55
绿豆 80
松子仁 78
鸡蛋白 19
蚕豆（去皮） 93
莲子（干） 89
鸡蛋黄 134
可见,海带中钙的含量比牛奶多.
