一天之中什么时候补充维生素C吸收最好？

维生素宜在饭后服。其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求 和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收， 若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血， 致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通 过尿道排出体外，使药效明显降低。

维生素宜在饭后服在人们心目中，维生素类药物都是“补品”，是蔬菜、水果的“代用品”，副作用少、安全性大，因此，不少人吃维生素类药犹如吃蔬菜、水果，非常随便，有时饭前吃，有时饭后服，没有规律。多数医师也不明确告诉患者，维生素到底应在饭前服还是在饭后服。而多数维生素类药生产厂家在瓶签上也只标有用法与用量，没有标明注意事项，亦无饭前服还是饭后服的说明。