保护心脏有哪些好习惯推荐？
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保护心脏有哪些好习惯推荐？
1少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。 2 多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。 3 戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2―3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。 4 注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
1少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。 2 多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。 3 戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2―3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。 4 注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
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