倒立立多久能有成效
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倒立立多久能有成效
就运动的目的而言，如果想塑形，因为卡路里消耗的热量不同于跑步.骑车.游泳.打篮球等运动多，塑形效果就会较慢，一般要坚持2-3个月才能见效；而想要通过倒立锻炼大脑、防病、延缓衰老，要坚持6个月或更久的时间才能见效。总而言之，练倒立无论为了什么目的，最重要的是能够经常坚持练习，不可一天不停地练习，那样做再久也不会有效果。注：1.倒立要空腹，时间好于早晨、早晨或黄昏，晚上不要练习，会使头脑过于兴奋。假如…
就运动的目的而言，如果想塑形，因为卡路里消耗的热量不同于跑步.骑车.游泳.打篮球等运动多，塑形效果就会较慢，一般要坚持2-3个月才能见效；而想要通过倒立锻炼大脑、防病、延缓衰老，要坚持6个月或更久的时间才能见效。总而言之，练倒立无论为了什么目的，最重要的是能够经常坚持练习，不可一天不停地练习，那样做再久也不会有效果。注：1.倒立要空腹，时间好于早晨、早晨或黄昏，晚上不要练习，会使头脑过于兴奋。假如…
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