冬季如何养生
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冬季如何养生
1.早睡晚起，冬季寒气袭人，极易损伤身体的阳气，所以一定要做好保养。在睡觉的时候最好是早睡晚起。冬天早睡晚起，保持较长的休息时间，可以使意志平静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。2.不要拒绝冷空气，冬天很多人都会停止健身活动。结果显示，空气与皮肤温度的差异刺激，可增强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性及收缩能力；同时有效改善内脏功能。定期参加户外运动，可以提高人体对…
1.早睡晚起，冬季寒气袭人，极易损伤身体的阳气，所以一定要做好保养。在睡觉的时候最好是早睡晚起。冬天早睡晚起，保持较长的休息时间，可以使意志平静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。2.不要拒绝冷空气，冬天很多人都会停止健身活动。结果显示，空气与皮肤温度的差异刺激，可增强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性及收缩能力；同时有效改善内脏功能。定期参加户外运动，可以提高人体对…
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