叶黄素在哪些食物中有?
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叶黄素在哪些食物中有?
叶黄素来源：菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。 其中以菠菜的叶黄素含量最高。 由于光的照射，短光对人体的伤害很大，每天大量消耗叶黄素，所以必须补充每天18mg可满足叶黄素的流失。 但是，人体无法自身合成叶黄素，在眼睛各组织中随时间而不断消耗，叶黄素缺乏可引发各种眼病，如眼痛、眼酸、眼胀、眼干涩、视网膜病变、晶状体模…
叶黄素来源：菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。 其中以菠菜的叶黄素含量最高。 由于光的照射，短光对人体的伤害很大，每天大量消耗叶黄素，所以必须补充每天18mg可满足叶黄素的流失。 但是，人体无法自身合成叶黄素，在眼睛各组织中随时间而不断消耗，叶黄素缺乏可引发各种眼病，如眼痛、眼酸、眼胀、眼干涩、视网膜病变、晶状体模…
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