含大豆异黄酮的食物有哪些?有什么功效?
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含大豆异黄酮的食物有哪些?有什么功效?
很多人都知道大豆异黄酮能够平衡体内的雌激素，特别对于更年期的女性来说，大豆异黄酮是必须补充的营养素。含大豆异黄酮的食物是很多的，这是一种比较重要的营养元素，是属于植物体内的一种雌性激素的。其中，含大豆异黄酮的食物主要有：大豆和各种豆类制品，例如豆芽、豆叶、豆浆、豆腐、豆干、腐竹、豆腐皮等。同时，大豆在刚刚发芽的时候，其胚芽中的异黄酮含量和活性都是最高的，这时候的异黄酮最容易给人体吸收，我们在市面上…
