哺乳期吃碳酸钙好还是柠檬酸钙

在哺乳期建议吃柠檬酸钙，因为柠檬酸钙的吸收率要比碳酸钙高，而且溶解性也比碳酸钙高，最重要一点是柠檬酸钙的吸收和胃酸的水平并没有特别大的关系，而碳酸钙的吸收和胃酸有非常大的关系，服用时只能在饭后才能服用碳酸钙。柠檬酸钙还能够促进其他微量元素的吸收，哺乳期补钙的时候必须要根据自己的需求来选择钙片，而且一定要注意剂量。

建议在哺乳期间食用柠檬酸钙，因为柠檬酸钙的吸收率高于碳酸钙，并且溶解度也高于碳酸钙。最重要的一点是，柠檬酸钙的吸收与胃酸水平没有特别关系。而碳酸钙的吸收与胃酸有密切关系，因此碳酸钙只能在饭后服用。柠檬酸钙还可以促进其他微量元素的吸收。哺乳期补钙时，必须根据需要选择钙片，并注意剂量。