在吃完了晚饭之后用什么方法减肥比较好呢?
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在吃完了晚饭之后用什么方法减肥比较好呢?
1、捡豆子。每天晚饭少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作。2、3分钟踏跳。在地板上放一个小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置———左脚踏凳,右脚踩地,这样交替进行,每分钟做24次。3、饭后散步。饭后散步可以帮助消化、增强代谢功能、…