夏季防晒可以多吃什么
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夏季防晒可以多吃什么
1.豆制品，因为其中含有的异黄酮是一种植物性雌激素，它还具有抗氧化作用，是保持女性肌肤光泽、细嫩必不可少的一类食品。黄豆产品、豆腐、豆浆(建议不放糖)是较好的选择，而豆干、豆皮等加工产品的热量也比普通豆腐高很多。传统的豆腐100克热量在50-88卡路里，但是煎豆皮含有385卡的热量，最好不要多吃。2.高维C水果，想要有健康亮泽.不容易晒伤的肌肤，那么可以每天摄入2-3种高维C水果，番石榴.猕猴桃.…
1.豆制品，因为其中含有的异黄酮是一种植物性雌激素，它还具有抗氧化作用，是保持女性肌肤光泽、细嫩必不可少的一类食品。黄豆产品、豆腐、豆浆(建议不放糖)是较好的选择，而豆干、豆皮等加工产品的热量也比普通豆腐高很多。传统的豆腐100克热量在50-88卡路里，但是煎豆皮含有385卡的热量，最好不要多吃。2.高维C水果，想要有健康亮泽.不容易晒伤的肌肤，那么可以每天摄入2-3种高维C水果，番石榴.猕猴桃.…
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