失眠怎么办如何快速睡
-
失眠怎么办如何快速睡
睡眠不足会导致记忆力、注意力等下降，临床研究表明，长期失眠也会增加患多种疾病的风险。快速入睡：1、药物治疗，如褪黑素。睡前泡热水脚，可促进血液循环，舒筋活络，缓解疲劳症状，可提高睡眠质量。2、睡前喝牛奶，牛奶中富含色氨酸，并且具有镇静安眠的功效，有助于进入睡眠状态。
睡眠不足会导致记忆力、注意力等下降，临床研究表明，长期失眠也会增加患多种疾病的风险。快速入睡：1、药物治疗，如褪黑素。睡前泡热水脚，可促进血液循环，舒筋活络，缓解疲劳症状，可提高睡眠质量。2、睡前喝牛奶，牛奶中富含色氨酸，并且具有镇静安眠的功效，有助于进入睡眠状态。
在线咨询：
邮件：bbpk#vip.qq.com请将#换成@
工作时间：周一至周日 7:30-22:30，秒回全年无休
